SCHOOL СЧАСТЛИВЫХ ВЗРОСЛЫХ

обо мне

о курсе

программа

тарифы и цены

контакты

school

счаcтливых взрослых

Как чувствовать себя взрослым и при этом быть счастливым?

— если вам знакома такая мысль, вы в правильном месте. Здесь, в Школе счастливых взрослых, мы будем взращивать в себе того самого взрослого, у которого есть все преимущества этого состояния: здоровые отношения с собой, другими и миром, своё дело и деньги, но не через достигаторство и напряжение, а через понимание себя и развитие

«Мне нужен свой взрослый, чтобы делал за меня взрослые дела»

school

счастливых взрослых

Как чувствовать себя взрослым и при этом быть счастливым?

about me

Я веду психологический блог
в инстаграм и телеграм, посвященный психологической взрослости и умению взаимодействовать с собой без самокритики

Написала психотерапевтический воркбук «Любящий голос внутри.
Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя
за свои ошибки и обрести свободу»

Более 4 лет — лектор международного образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», в рамках которого записала 9 курсов бестселлеров и прочитала в общей сложности более 200 часов живых и онлайн лекций

принять участие

Провела более 2500 ЧАСОВ сессий с клиентами

Настя Кулькова – профессиональный психолог, работающий в доказательных подходах, блогер и лектор

about course

От позиции взрослого есть много ожиданий, связанных с большим количеством ответственности.

Я работаю в доказательном подходе – схема-терапии – где концепция Здорового Взрослого является ключевой. Взрослый человек –
это живой человек. Это и не жертва,
и не ребенок, и не супергерой.

Поэтому я создала проект “Школа счастливых взрослых”. Он призван помочь в поиске ответов на вопросы – как чувствовать себя взрослым и при этом быть счастливым? как жить без постоянной тревоги и сомнений в себе?

Цель школы – взращивание здорового мудрого счастливого взрослого состояния. Пройти путь своего взросления, добрав то, что не хватало именно тебе

принять участие

pro
gramme

Основная программа рассчитана на 9 недель и проведет тебя по траектории психологического взросления Я-ДРУГИЕ-МИР.

Вводная часть

Что такое быть взрослым и как к этому относиться?

отношения с собой

результат

Кто я? Адекватная самооценка и контакт со своими чувствами. Принятие себя и присвоение своих достижений.

Чего я от себя жду? Наши ожидания от себя, гиперответственность и требования. Как формируется требовательный взгляд, для чего он нужен и как забрать пульт управления себе?

Что я чувствую? Что такое чувства и как они формируются? Понимание и проживание своих чувств. Практики чувствования

Сформировали образ внутреннего “Я”, включающего как часть, переживающую боль, так и требовательную часть, присвоили себе свои сильные стороны, научились более заботливо и чутко относиться к своим сложным переживаниям, давая им место в своей системе

Познакомились с техниками эмоциональной саморегуляции

Снизили уровень деструктивных требований к себе

Кто я? Адекватная самооценка и контакт со своими чувствами. Принятие себя и присвоение своих достижений.

Чего я от себя жду? Наши ожидания от себя, гиперответственность и требования. Как формируется требовательный взгляд, для чего он нужен и как забрать пульт управления себе?

Что я чувствую? Что такое чувства и как они формируются? Понимание и проживание своих чувств. Практики чувствования

Познакомились с техниками эмоциональной саморегуляции

Снизили уровень деструктивных требований к себе

отношения с другими

результат

Отношения с родителями. Сепарация, отпускание обид, отношения взрослого со своими родителями

Страхи и трудности в отношениях с другими. Роль отношений, конфликты, маски в контакте

Здоровые отношения. Выстраивание границ, способность к здоровому конфликту. Одиночество и взрослая дружба

Оценили уровень своей сепарации, научились взрослыми глазами смотреть как на своих родителей, так и на себя

Научились отделять свои чувства
и свою ответственность от чувств
и ответственности других

Освоили базовые навыки здоровой коммуникации

Отношения с родителями. Сепарация, отпускание обид, отношения взрослого со своими родителями

Страхи и трудности в отношениях с другими. Роль отношений, конфликты, маски в контакте

Здоровые отношения. Выстраивание границ, способность к здоровому конфликту. Одиночество и взрослая дружба

Оценили уровень своей сепарации, научились взрослыми глазами смотреть как на своих родителей, так и на себя

Научились отделять свои чувства
и свою ответственность от чувств
и ответственности других

Освоили базовые навыки здоровой коммуникации

отношения с миром

результат

Время. Тайм-менеджмент, прокрастинация, выгорание и отдых

Профессионализм. Самозванство, страх видимости, отношения с деньгами

Счастье. Наполнение ресурсом. Радости и большие смыслы

Выработали свою формулу здорового планирования

Построили стратегию отношения со своим делом

Научились приручать своего Внутреннего Самозванца

Научились получать удовольствие и давать себе время на него

Время. Тайм-менеджмент, прокрастинация, выгорание и отдых

Профессионализм. Самозванство, страх видимости, отношения с деньгами

Счастье. Наполнение ресурсом. Радости и большие смыслы

Выработали свою формулу здорового планирования

Построили стратегию отношения со своим делом

Научились приручать своего Внутреннего Самозванца

Научились получать удовольствие и давать себе время на него

Как мы устроены

факультатив понимания себя для тех, кто хочет разобраться в устройстве собственной психики и научиться регулировать свои состояния

Программа включает также два ФАКУЛЬТАТИВА:

Внутренний критик

Психологические «защитники»

«Детские» состояния внутри нас

Здоровый взрослый

результат

поняли свое внутреннее устройство, реакции и переживания связываются в общую систему

Внутренний критик

Психологические «защитники»

«Детские» состояния внутри нас

Здоровый взрослый

Как быть счастливым

факультатив формирования чувства счастья с помощью EMDR-сессий, посвященных встрече с собственными ценностями и страхами, обидами и позитивным опытом

Практика любящего взгляда

Практика встречи с внутренним критиком

Практика работы со сложными чувствами

Практика отпускания обид на родителей

Практика переработки опыта конфликтов

Практика позитивного опыта коммуникации

Практика снижения прокрастинации

Практика снижения самозванства

Практика подключения к ресурсам

снизили негативное влияние разрушительных событий
и переживаний в вашей жизни, усилили контакт с позитивными переживаниями и сторонами вашей личности

РЕЗУЛЬТАТ

Практика любящего взгляда

Практика встречи с внутренним критиком

Практика работы со сложными чувствами

Практика отпускания обид на родителей

Практика переработки опыта конфликтов

Практика позитивного опыта коммуникации

Практика снижения прокрастинации

Практика снижения самозванства

Практика подключения к ресурсам

принять участие

tariffs

средняя школа

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

~~23000~~

21.000

основная программа

факультатив “Как мы устроены”

конспекты всех материалов

общий чат с ветками для общения

доступ 3 месяца

после ВЕБИНАРа

старшая школа

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

~~33000~~

31.000

основная программа

факультатив “Как мы устроены”

“факультатив по счастью”
с еженедельной EMDR-переработкой

конспекты всех материалов

общий чат с ветками для общения, ответами и поддержкой от Насти

доступ 6 месяцев

живой выпускной в Санкт-Петербурге

после ВЕБИНАРа

школа с настей

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

100.000

основная программа

факультатив “Как мы устроены”

“факультатив по счастью”
с еженедельной EMDR-переработкой

конспекты всех материалов

общий чат с ветками для общения

малая группа с разборами
от Насти

проверка домашних заданий

групповые практики на еженедельных созвонах под запрос группы

доступ 1 год

живой выпускной в Санкт-Петербурге

(5 мест)